A receita a seguir vai te dar mais saciedade e complementar o seu lanche de forma saborosa?
Sim, se você estava em dúvidas, saiba que você pensou corretamente!
Mas será que a textura deste de Smoothie especial de frutas silvestres fica parecida com aqueles que aparecem em cenas de seriados? Faça e descubra!
Esta receita é bem simples e costuma agradar o paladar de quem prefere opções mais naturais na hora de se alimentar.
A verdade, é que além de ser simples, esta receita não contém proteína animal.
O tempo de preparo?
O tempo de preparo leva apenas de 3 a 5 minutinhos e o resultado não decepciona. Você vai perceber fazendo, é só se organizar!
Vamos aos ingredientes.
Para preparar este Smoothie especial de frutas silvestres você vai precisar separar os ingredientes a seguir:
- Meio copo de leite de coco.
- 1 copo de água filtrada.
- 2 colheres de sopa rasas de aveia em flocos.
- 1 xícara e meia de frutas silvestres (mirtilo, framboesa, amora congelada, por exemplo) de sua preferência. Para esta receita foi usado somente mirtilo.
- Linhaça em pó (a gosto).
- Uma rodela de limão para decorar (opcional).
Instruções de preparo.
Comece colocando suavemente o copo de água filtrada no liquidificador.
Em seguida, você coloca o leite de coco.
Adicione a aveia em flocos e também a linhaça em pó da sua preferência.
Finalize despejando as frutas silvestres e bata todos os ingredientes por 2 a 3 minutos. Ao terminar, decore com uma rodela de limão (opcional) acrescente gelo e pode consumir!
Sugestões de acompanhamentos para seu Smoothie especial de frutas silvestres:
👉 Waffle light.
👉 Bolo integral de maçã.
👉 Tapioca de doce de leite.
Agora que você aprendeu como fazer o seu Smoothie especial de frutas silvestres, compartilhe esta receita com alguém! É só copiar o link desta publicação e passar adiante!
Bom apetite!
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